プライベートレッスン(妊娠さん)
2015年 03月 31日
いつものようにレッスン開始前に、「体質チェック」と「身体の近況報告」をお聞きいたしました。
『呼吸』に意識していただきながら、
産前・産後にセルフメンテナンスしていただけるような内容で、
「上体を緩めるストレッチ」、「骨盤調整法」、「優しいねじりのストレッチ」などなど…、お伝えさせていただきました。
あと、
「脚のむくみ」が表れてきて気になる…とのことでしたので、レッスンで対応させていただきました。
妊娠特有の身体変化とともに、「股関節の可動」が良くなってきてらっしゃるので、「開く→閉じる」動作も入れてみました。
レッスン終了後、
「あぐら」での座位の安定感が、とても居心地良さそうなのが印象的でした。
Kさん、ありがとうございました。
『呼吸』に意識していただきながら、
産前・産後にセルフメンテナンスしていただけるような内容で、
「上体を緩めるストレッチ」、「骨盤調整法」、「優しいねじりのストレッチ」などなど…、お伝えさせていただきました。
あと、
「脚のむくみ」が表れてきて気になる…とのことでしたので、レッスンで対応させていただきました。
妊娠特有の身体変化とともに、「股関節の可動」が良くなってきてらっしゃるので、「開く→閉じる」動作も入れてみました。
レッスン終了後、
「あぐら」での座位の安定感が、とても居心地良さそうなのが印象的でした。
Kさん、ありがとうございました。
by yoginiponta
| 2015-03-31 23:46
| ヨガ