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by Yoginiponta
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プライベートレッスン(妊娠さん)

いつものようにレッスン開始前に、「体質チェック」と「身体の近況報告」をお聞きいたしました。
プライベートレッスン(妊娠さん)_e0285031_13481967.jpg

『呼吸』に意識していただきながら、
産前・産後にセルフメンテナンスしていただけるような内容で、
「上体を緩めるストレッチ」、「骨盤調整法」、「優しいねじりのストレッチ」などなど…、お伝えさせていただきました。

あと、
「脚のむくみ」が表れてきて気になる…とのことでしたので、レッスンで対応させていただきました。

妊娠特有の身体変化とともに、「股関節の可動」が良くなってきてらっしゃるので、「開く→閉じる」動作も入れてみました。

レッスン終了後、
「あぐら」での座位の安定感が、とても居心地良さそうなのが印象的でした。

Kさん、ありがとうございました。
by yoginiponta | 2015-03-31 23:46 | ヨガ