市民交流館、木曜クラス(朝)
2015年 11月 26日
『ツボ押し経絡ストレッチ』
・上半身を大きく動かすワーク
→「ひじ」の緊張のお話し
・「立位」でのワーク
→下半身の締め、骨盤調整
→ペアでのツボ押しやワーク
→簡単バージョンの「立ち前屈」
・「仰向け」
→胆経と膀胱経のツボ押し
→脚の左右倒しのストレッチ
→セルフケア「ゆすり」
など…
ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
・上半身を大きく動かすワーク
→「ひじ」の緊張のお話し
・「立位」でのワーク
→下半身の締め、骨盤調整
→ペアでのツボ押しやワーク
→簡単バージョンの「立ち前屈」
・「仰向け」
→胆経と膀胱経のツボ押し
→脚の左右倒しのストレッチ
→セルフケア「ゆすり」
など…
ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
by Yoginiponta
| 2015-11-26 13:02
| ストレッチヨガ