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by Yoginiponta
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市民交流館、木曜クラス(朝)

『ツボ押し経絡ストレッチ』

・上半身を大きく動かすワーク
→「ひじ」の緊張のお話し
・「立位」でのワーク
→下半身の締め、骨盤調整
→ペアでのツボ押しやワーク
→簡単バージョンの「立ち前屈」
・「仰向け」
→胆経と膀胱経のツボ押し
→脚の左右倒しのストレッチ
→セルフケア「ゆすり」

など…

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
by Yoginiponta | 2015-11-26 13:02 | ストレッチヨガ