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by Yoginiponta
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補充

足りないことは補う。たまには、助けていただく。
気楽に、違和感のない調和。

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『市民交流館、土曜クラス』
①クラス
・呼吸ストレッチ
・背骨のワーク
・丹田集中経絡ストレッチ
・「呼吸法」
など…

②クラス
・経絡ストレッチ
・「下腹丹田」「みぞおち丹田」
・「立位」までの過程
→バランスのポーズ、立位前屈のポーズ
などなど…


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by Yoginiponta | 2016-12-17 22:33 | 日記