自身のヨガ教室の日程や告知、イベント情報など。


by Yoginiponta

カテゴリ:山ヨガ( 45 )

『ツボ押し経絡ストレッチ』

・季節の身体調整法
・ペアでのワーク
・「背骨」のワーク
など…


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。


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by Yoginiponta | 2016-04-17 14:17 | 山ヨガ
本日は少人数でしたので、

・「セルフ体質チェック」の結果
・「足先の冷え」の症状のお悩み対策
と、いたしまして、

・上背面のツボ押し
・上半身を大きく動かしながらの「呼吸法」
・「開脚」ストレッチとポーズ
・「腎兪」を意識したストレッチ

など…

『型』もチェックしながら、より丁寧にお伝えさせていただきました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

Nさん、レッスン後での談笑、
楽しかったです~♪



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by Yoginiponta | 2016-03-29 12:57 | 山ヨガ
季節の身体調整法を、

ゆったり、のんびりと。

時々、運動量アップで↑


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-03-20 13:49 | 山ヨガ
ツボ押しをしたり、

マッサージをしたり、

ストレッチをしたり…

呼吸をととのえて、

いつものように、心穏やかに。
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by Yoginiponta | 2016-03-08 14:46 | 山ヨガ
本日、少人数でしたので、
ご要望にお応えさせていただきました。


Nさんより、
「長時間歩き終えると、腰が痛い」
とのことでしたので、

シンプルに、

『立位』姿勢を見直す。

上記を踏まえた上で、

最後に歩いてみました。


NさんとHさんも、
お互いの姿勢の変化に
驚いておられました。

ほんの少しのポイントとコツだけで、
変化を感じていただくことが
できた瞬間でした。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

・・・・・

私自身、次に繋がる学び多きレッスンでした。
ありがとうございました。








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by Yoginiponta | 2016-02-23 20:19 | 山ヨガ
『ツボ押しストレッチ』

・腕や肩の緊張をほどくための、ツボ押しストレッチ

・「立位」
ペアでのワークや、骨盤調整ワーク

など


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-21 12:39 | 山ヨガ
※2月から再開となります。
よろしくお願いいたします。


お久しぶりの『山ヨガ』でしたので、
ツボ押しや、
ゆったりとした呼吸と動作で、
季節の身体調整法を、
お伝えさせていただきました。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-16 13:10 | 山ヨガ
年内最後の『山ヨガ』となりました。
今年もたくさんの方のご参加、
ありがとうございました。
2016年1月は、お休みとなります。
2016年2月より、再開となります。
(2月『山ヨガ』日程 : 2/16, 2/21, 2/23)

来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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本日の『山ヨガ』は、季節(冬)の身体調整法を、ツボ押しやゆったりとしたストレッチなどで、お伝えさせていただきました。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

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by Yoginiponta | 2015-12-20 14:32 | 山ヨガ
火曜『山ヨガ』は、年内最後となりました。

12月20日の日曜『山ヨガ』開催あります。
こちらで、
今年の『山ヨガ』締めくくりとなります。

・・・・・

本日の『山ヨガ』

『丹田集中経絡ストレッチヨガ』
・レッスン開始前、セルフ体質チェック
・季節の身体調整法→ツボ押し経絡ストレッチ→骨盤調整→下肢の関節ほぐし
・丹田集中して、骨盤調整→背骨調整
・「座位」での、呼吸法
などなど…


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。


追伸:今日の内容は、少々マニアックな内容に…(笑)
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by Yoginiponta | 2015-12-08 12:22 | 山ヨガ
『ツボ押し経絡ストレッチヨガ』

「立位」の型と集中をハメるために。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

・・・・・・・

レッスン終了後、
普段お伝えしないようなことを、
ツラツラと…。

・・・・・・・

自分自身が「ヨガ以外」でも体験してきた身体ワークやネタ、自身の身体変化などを、解禁する時が来ているのかもしれません。

引き出しを空っぽにすべし。


結局のオチは、
今、お伝えさせていただいている『ヨガ』が、しっくりと身体に馴染んでおります…(笑)

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by Yoginiponta | 2015-12-01 12:44 | 山ヨガ