自身のヨガ教室の日程や告知、イベント情報など。


by Yoginiponta

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第3期『ストレッチ感覚のヨガ体操講座』
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大和郡山市 広報
『つながり』2015.12.1
P.13「イベント・募集」欄に記載されています。


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by Yoginiponta | 2015-11-30 22:20 | ヨガ

市民交流館、日曜クラス

『経絡ストレッチヨガ&太陽礼拝法』
~身体を気楽に、大きく動かす~

・同じ動作を繰り返す
→自然と動きが身に付く
→「下丹田」の意識が自然に身に付く


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。




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by Yoginiponta | 2015-11-29 13:18 | ストレッチヨガ

市民交流館、土曜クラス

①クラス
『呼吸法』
・腕のチカラを脱力す
・丹田集中
・ペアワーク「合気」


②クラス
『経絡ストレッチヨガ』
~呼吸に合わせて、
身体を大きく動かすワーク~


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

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by Yoginiponta | 2015-11-28 23:14 | ストレッチヨガ

タイミング

きっと、今だから読んだ漫画。
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なので、ハマった。
・・・・・・・

この間の「菊」のスケッチ画といい、
今は何故?か、「菊」。
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・・・・・・・

迷うとロクなコトがナイ…
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いよいよ、捨てる時が来ている。

捨てないと、次の新しいコトが、なかなか入ってこんとですっ!! ←誰っ!?(笑)

あと、詰めすぎも、よくない。
けど、
詰めすぎたことがなかったので、一旦、詰めてみる。
そして、捨てる。
手間かもしれないこの作業は、今の私には必要。
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by Yoginiponta | 2015-11-27 22:19 | 日記
マイ工務店でのヨガクラスでは、
初めて『立位』中心のワークを、
お伝えさせていただきました。

レッスン後のご感想
・最近、「目尻」が引き上がってます。
・ワークの途中、鼻が「スーっ」と、抜けました。
・身体が熱いです。
・途中からすでに、眠かったです(笑)
などなど…
ありがとうございました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

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by Yoginiponta | 2015-11-26 22:27 | ストレッチヨガ
『ツボ押し経絡ストレッチ』

・上半身を大きく動かすワーク
→「ひじ」の緊張のお話し
・「立位」でのワーク
→下半身の締め、骨盤調整
→ペアでのツボ押しやワーク
→簡単バージョンの「立ち前屈」
・「仰向け」
→胆経と膀胱経のツボ押し
→脚の左右倒しのストレッチ
→セルフケア「ゆすり」

など…

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2015-11-26 13:02 | ストレッチヨガ

市民交流館、水曜クラス

『経絡ストレッチヨガ』
・丹田集中ストレッチで、「軸」をつくる。
・「立位」で、骨盤調整など。→「三日月のポーズ」「バランスのポーズ」「立ち前屈」
・「仰向け」で、「胆経ツボ押しストレッチ」「セルフケア 揺すり」
など…


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2015-11-25 18:04 | ストレッチヨガ

耕した土に種を蒔いて、
新しい芽が出るのを待つ心境であります。
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堪え忍ぶ…冬。
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by Yoginiponta | 2015-11-23 21:03 | 日記
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by Yoginiponta | 2015-11-22 16:33 | 日記

旅の記録 ~富山編~

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by Yoginiponta | 2015-11-21 23:30 | 日記