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by Yoginiponta

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黄金スープ

「ココロノヨリドコロ ノ オミセ」
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by Yoginiponta | 2016-02-29 18:23 | 日記
『ツボ押しストレッチヨガ』

・ペアでのワーク

・骨格の動きの簡単な認識

・ツボ押し+ストレッチ

など


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-28 13:29 | ストレッチヨガ

市民交流館、土曜クラス

①クラス

『ツボ押し経絡ストレッチヨガ』

・ペアでのワーク
・「よつばい」過程を丁寧に確認
・「捻りのポーズ」「前屈のポーズ」
など


②クラス

『ツボ押し経絡ストレッチ』

・季節の身体調整法

など


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-27 22:30

阿倍野にて

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Tさんと会合(笑)


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by Yoginiponta | 2016-02-26 22:33
『経絡ストレッチヨガ』と『立位』

・『経絡ストレッチ』で、上体ほぐし

・「よつばい」→「猫のポーズ」

・「前屈のポーズ」

・ペアでのワーク『立位』

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。


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by Yoginiponta | 2016-02-25 22:51 | ストレッチヨガ
『ツボ押し経絡ストレッチヨガ』

・ペアでのワークで、上体ほぐし

・「よつばい」→「猫のポーズ」

・「前屈のポーズ」

・仰向けで、腰の経絡ストレッチ

など

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-25 13:47 | ストレッチヨガ

市民交流館、水曜クラス

『ツボ押しストレッチヨガ』

・ペアでのワーク

・背面を緩めるためのワーク

・季節の身体調整法 (脾・肝・腎)

など

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-24 11:59 | ストレッチヨガ
本日、少人数でしたので、
ご要望にお応えさせていただきました。


Nさんより、
「長時間歩き終えると、腰が痛い」
とのことでしたので、

シンプルに、

『立位』姿勢を見直す。

上記を踏まえた上で、

最後に歩いてみました。


NさんとHさんも、
お互いの姿勢の変化に
驚いておられました。

ほんの少しのポイントとコツだけで、
変化を感じていただくことが
できた瞬間でした。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

・・・・・

私自身、次に繋がる学び多きレッスンでした。
ありがとうございました。








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by Yoginiponta | 2016-02-23 20:19 | 山ヨガ

束の間の休息

いつもの月曜ヨガ講座のお昼休みに、アポロさんへ。
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巨匠の作品を眺めながら、「おもろいこと」も生きる活力なんやな~と。
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by Yoginiponta | 2016-02-22 12:03
『ツボ押しストレッチ』

・腕や肩の緊張をほどくための、ツボ押しストレッチ

・「立位」
ペアでのワークや、骨盤調整ワーク

など


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-02-21 12:39 | 山ヨガ