自身のヨガ教室の日程や告知、イベント情報など。


by Yoginiponta

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・朝と夜にオススメの
ストレッチプログラム

その他、
ご参加の皆さまの症状別リクエストに、
お応えさせていただきました。

・小顔
・二の腕の引き締め
・小尻
・腰痛
など

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-03-31 21:39 | ストレッチヨガ
本日は少人数でしたので、

・「セルフ体質チェック」の結果
・「足先の冷え」の症状のお悩み対策
と、いたしまして、

・上背面のツボ押し
・上半身を大きく動かしながらの「呼吸法」
・「開脚」ストレッチとポーズ
・「腎兪」を意識したストレッチ

など…

『型』もチェックしながら、より丁寧にお伝えさせていただきました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

Nさん、レッスン後での談笑、
楽しかったです~♪



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by Yoginiponta | 2016-03-29 12:57 | 山ヨガ
季節の身体調整法といたしまして、

ツボ押しや経絡ストレッチ

体幹ワークも、

お伝えさせていただきました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-03-27 18:05 | ストレッチヨガ

市民交流館、土曜クラス

①クラス

とあるストレッチ&ポーズを、
三人一組での検証。

など。


②クラス

『任脈と督脈』に、
アプローチするワーク。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

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by Yoginiponta | 2016-03-26 21:59 | ストレッチヨガ

ヨガイベントと女子会

女神様を囲んでの女子会。
女神様がさりげなく、ピース。
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女神様が「いいんです…」と。(笑)
至福の時間を過ごしました。

・・・・・

今日、
時間を共有してくださった皆さまに、
感謝です。
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by Yoginiponta | 2016-03-24 21:12 | 日記
経絡マッサージ&ストレッチ

胸を開くための、呼吸法。

下半身の引き締めストレッチ。

季節の身体調整も、入れながら…


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-03-24 21:08 | ストレッチヨガ

市民交流館、水曜クラス

【月4回クラス】

胸を開く、呼吸法。

「体幹」も意識したワーク。

「任脈と督脈」(陰陽)調整ワーク。

捻りと胸を開くハタヨガポーズ。

など…、

『身体使い』と『感覚意識』との
両立を。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

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by Yoginiponta | 2016-03-23 13:40 | ストレッチヨガ

本日、

第3期 ヨガ講座、終了しました。
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ご参加くださいました皆さま、
ありがとうございました。
ご縁がございましたら、また、会いましょう。
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by Yoginiponta | 2016-03-21 16:23 | ヨガ

はい、ポーズ。

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ポーズをとりながらのセルフ撮影には、
限界がありますね。

・・・・・

身体調整の手段も考え方も、いろいろ。

それでもご縁があって、レッスンに来てくださってる皆さまには、なにかしらお伝えできれば…と、日々黙々淡々と自分人体実験中。


レッスンにご参加くださってる皆さま、
いつもありがとうございます。
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by Yoginiponta | 2016-03-20 13:52 | のぶさん研究室
季節の身体調整法を、

ゆったり、のんびりと。

時々、運動量アップで↑


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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by Yoginiponta | 2016-03-20 13:49 | 山ヨガ