自身のヨガ教室の日程や告知、イベント情報など。


by Yoginiponta
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メリークリスマス

のハズなのですが、
いつもの通りヨガ教室、
いつもの通り街へヨガ受けに、
いつもの通りの家族団らん…

我が家では全くその気配なし。
(ここまで無関心に生きてる家族も、相当珍しいと思う。天然記念物レベル)

かろうじて、
鶏胸肉を焼いていただきましたが(笑)

クリスマスケーキの代わりに、
「阿闍梨餅」をいただく。
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いつもの通りなのですが、
ホッとして過ごしております(笑)

皆さんも、
楽しく健やかにクリスマスを
お過ごしくださいませ〜
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# by yoginiponta | 2014-12-24 23:15 | 日記

市民交流館、水曜クラス

水曜クラス、年内最後のヨガの日。
特別クリスマスバージョン((笑))

水曜クラスだけど、
『ザッ・ハタヨガ』
「犬のポーズ」「コブラのポーズ」と
「肩立ちのポーズ」「鋤のポーズ」
~丹田集中にて~

しっかりとカラダ全体を動かしていただきました。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

・・・・・・・

「水曜クラス」の皆さん、
今年もありがとうございました。
来年もどうぞよろしく
お願いいたします。
良いお年をお迎えください。
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# by yoginiponta | 2014-12-24 18:23 | ストレッチヨガ

毎年恒例

京都・嵯峨野まで
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『七福神紙財布』をGET!! これで、年が越せる…(笑)

北山方面へ、
美味しいお土産を求めて移動。
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写真は一例(笑)他にも、いろいろと。
本日は観光無し(笑)

晩御飯は、
天理『すぎ乃』
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# by yoginiponta | 2014-12-23 23:50 | 日記

身長

この間、土曜日のヨガ教室の時に、
①クラスの皆さんと「身長」のお話し。

実は私、
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ヨガやってから「身長」伸びました。
約159センチ→現在約162センチ

なので、ヨガ教室に通ってくださってる皆さんも「身長」伸びてる方、いてらっしゃるカモしれませんね(笑)


今、体力テストしてみたい…(笑)
きっと、いろんなところが、
変わってると思う。
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# by yoginiponta | 2014-12-22 22:03 | のぶさん研究室
年内最後の『山ヨガ』となりました。
今日の天理観光農園さん周辺、晴れ間も見えて、寒さも緩やかでした。

プログラムは、ストレッチ中心でお伝えさせていただきました。
1月はお休みに入ることもあり、ご自宅でもセルフメンテナンスしていただけるよう、合間に簡単なマッサージやストレッチもお伝えさせていただきました。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

少し早いですが、
今年も『日曜・山ヨガ』にご参加くださいまして、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えください。
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・・・・・・・
※来年2月からの再開となります。
火曜『山ヨガ』、2月3日と24日になります。
日曜『山ヨガ』、2月15日になります。
心よりお待ちしております。

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# by yoginiponta | 2014-12-21 23:30 | 山ヨガ

市民交流館、土曜クラス

今日は1日中、雨降りでした。
気温も下がって、ヒンヤリ。
暖房の力をお借りして、部屋の中を暖めて準備しておきました。

①クラス
Bさんの体質チェックさせていただきました。レッスン開始前の雑談をお聞きしていて、「もしかして…」と思っておりましたところが、ハッキリと体質チェックで表れてらしたのには、驚きでした(笑)

『胸・みぞおち・下腹部丹田』への意識
←ストレッチから丹田集中のポーズを目指して。
「弓のポーズ」「肩立ちのポーズ」「鋤のポーズ」
皆さんいつも以上に、丹田集中での『体幹・軸』が仕上がってらしたので、ポーズへの無駄な緊張がなく、個々にしなやか&優雅なポーズで、感動しておりました(感涙)

②クラス
Mさんの体質チェックを、させていただきました。

・上体を緩める(胸の開きをつくる)
・股関節周りを緩める
・仰向けでの、「骨盤&股関節周り調整」と「丹田集中(みぞおち)」
・『開脚のポーズ』(ハタヨガポーズ)
など…
①クラスとは、また違った「みぞおち丹田」へのアプローチを、お伝えさせていただきました。
レッスン終了後の皆さんのご感想、
「首や肩周り、肩甲骨周りが緩みました。」
「肩甲骨周りをほぐすストレッチが、気持ち良かったです。」
「生理痛があったのが、スッキリしました。」
皆さんのカラダの変化や内観、とても嬉しいです〜!(感涙)


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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# by yoginiponta | 2014-12-20 22:36 | ストレッチヨガ
午後7時~午後8時まで、
天理にある喫茶店『グッドラック』さんにて、ストレッチヨガをお伝えさせていただきました。

思っていたより空間は暖かくて、床下の冷え込みも大丈夫でした。
(各自で冷え対策、ありがとうございました。)

柔らかいオレンジの光の中で、ゆったり、大きくカラダを動かしたり・緩めたり、ご自身のカラダと向き合っていただきました。
最後には、簡単な呼吸法もしていただきました。

ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。

・・・・・

天理の指柳町の「earth color」さんの横にある喫茶店『グッドラック』さんにて、月1回 金曜日 午後7時間より1時間、出張ストレッチヨガをさせていただいております。
ストレッチ中心のゆったりとしたヨガで、お伝えさせていただきますので、初心者さんでも大丈夫ですよ~。
少人数制です。
気になるお方はナガトメまで、お問い合わせください。
→次回開催日
2015年1月16日(金)
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# by yoginiponta | 2014-12-19 21:35 | ストレッチヨガ

あぁ、そうなんだ。

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友人たちと会合。

みんなの話しを聞きながら、自分の小さな世界のちっぽけさに気づいたんだけど、なんだろうなぁ…
不思議と心地よくて、変な感じだった(笑)
みんな、今日もありがとう~

あと、
人には歴史があるんだね(笑)
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# by yoginiponta | 2014-12-19 21:08 | 日記