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by Yoginiponta
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市民交流館、土曜クラス

①クラスと②クラスとも、
まずは、
下半身に流れを作ること・緩めることから始めました。←①クラスと②クラスともに、ストレッチ中心

下半身が緩むと上体も緩むので、次に「呼吸法」←①クラスと②クラスで、違う方法

最後に仰向けに寝て、
①クラス「魚のポーズ」へ。
←胸の開放感が、とても気持ちよかったですね〜!
②クラス「ストレッチ中心」へ。
←カラダ全体がさらに緩んでいきました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
・・・・・・・

レッスン終了後の夜空。
月が霞がかっているのに、
とても綺麗でした。
市民交流館、土曜クラス_e0285031_1234661.jpg

by yoginiponta | 2014-11-08 23:10 | ストレッチヨガ