自身のヨガ教室の日程や告知、イベント情報など。


by Yoginiponta

「緩める・緩む」の幅

「緩める・緩む」にも、
『幅』があります。

結局のところ、
言葉でお伝えさせていただくことが、
非常に困難であります。
しかも、私の数少ない言葉(単語)での表現になりますので、あしからず…(笑)

ちなみに、
「身体を使うこと」にも、
『幅』があります。

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# by yoginiponta | 2015-04-10 22:52 | のぶさん研究室

ペアで行う時

最近、レッスン中に「ペアになって身体の観察に取り組む」を行っていただくことがあります。
(簡単なツボ押しや、ストレッチやポーズを取り組みやすくするための簡単な補助など。)

最初は緊張したり、やり方がよくわからなかったり…などもあるのですが、それも、ありです(笑)
本当のところ、私自身はペアで行うのは、ニガテなのであります(笑)
ですが、
『なんともおもわないようにしてみる』と、「ペアで行うのも、ありかな~」と、思えるようになれました(笑)
私からしてみたら、スゴい進歩であります。


自分の身体変化を客観視できるようになると、ペアで行う時、相手の身体変化も観察できるようになります。

自分の身体調整ができるようになってくると、ペアで行う時、余分なチカラが入ることなく、相手に寄り添うことができるようになります。


『相手を変えようとしないと、
相手は変化していきます。』

…おもしろいですね(笑)
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# by yoginiponta | 2015-04-09 22:29 | のぶさん研究室

市民交流館、水曜クラス

急な寒さに驚きました、そんな今朝。

丹田位を観て、背骨のワークなどを行ってから、
『立位の安定感を観る』
ペアを組んで、お互いにチェックしていただきました。

『肘のチカラを抜く…』
むずかしいテーマですね(笑)


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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# by yoginiponta | 2015-04-08 23:01 | ストレッチヨガ

ヌケ感

このヌケた感じが、
なんともよろしいなぁ~(笑)
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「このまま見てもサル、逆さまから見てもサル」な、ラテアート。

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近ごろなんだか、走りっぱなし。
なので、
これぐらいヌケてるくらいが、
ちょうどいい…
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# by yoginiponta | 2015-04-07 23:06 | 日記
注:あくまでも、個人的な見解です。

【マブタ(目)を開けた状態】
客観視しながら、身体を動かす・使う

【マブタ(目)を閉じた状態】
内観が高まる、感覚が鋭くなる
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# by yoginiponta | 2015-04-06 22:57 | のぶさん研究室

山辺の道、その1

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(仮)「大人の遠足会」
~山辺の道を歩く~
※詳細は決まり次第、お伝えさせていただきます。
興味ある方は、お楽しみに。

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# by yoginiponta | 2015-04-05 23:16 | 日記

市民交流館、土曜クラス

①クラス
上体を緩めるために、
下半身の締めを強化してみました。
「下腹丹田」「みぞおち丹田」「胸丹田」を意識。
『肘を緩めて指先に意識を』ペアを組んで、ストレッチを取り組んでいただきました。
『緩める』の体感には、個人差がありますが、淡々とヨガを続けていただくのも、ポイントです(笑)いつか、ヒョンなことで繋がる日が訪れることでありましょう…(笑)

②クラス
『開脚のポーズ』までの過程を、ツボ押しやストレッチも入れて、丁寧にお伝えさせていただきました。


ご参加くださいました皆さん、
ありがとうございました。
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# by yoginiponta | 2015-04-04 22:48 | ストレッチヨガ

書道展覧会へ

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・・・・・
館内の壁
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# by yoginiponta | 2015-04-04 21:10 | 日記